LOGO









:


Welcome! Welcome! Bienvenue! Welcome! Welcome! Welcome!

, .
- , , .



Site Meter

Hosted by RUNNet
Runnet


 
 
: 38 | |

III .. - ( )

III .. ( 6 ..)

- ( )

 

: . - . - .. - . (1) - . - . (/) - . - . (2) - . - . + . (1, .) - . ( , 1 .) - . (4 ., .) - . - . (1) - .. - . - ..


- 202 ( )

- 17

: 13.08 29.08.2003

 

 

  1. .
  2. .
  3. .
  4. .
  5. .
  6. .

 

( . - . - .. - . (1) - . - . (/) - . - . (.) - . - . + .".-." - . - . - ., )

 

  1. .
  2. .
  3. .

 

 

13.08 . - .
14.08 . - - .
15.08 . - ..
16.08 ..
17.08 ..
18.08 .. - . (1) - .
19.08 .. - . (/) - .
20.08 . - . (2) - .
21.08 . - . (.) - .. (1) - .
22.08 . - . - .. ( )
23.08 . (., 4 .)
24.08 .
25.08 . - . - . (1) - .
26.08 .
27.08 . - .
28.08 . - ..
29.08 .. - .

 

 

GPS, 1:50000

GPS - .wpt

 

13.08

 

22:40 ( 5 ). 3,5 ( , ) . . 1,5 , , . , - , . , . . . - .

, +4,5.

 

14.08

 

, , +16,3

 

. . , . 15:17 ( ). .

 

40 - . , .

 

40 - , . ( \). .

 

50 - , ( ). - (). .

 

40 - ., .

 

15 - , . , , (). , , . - , ( ).

 

 

15.08

 

, , +18

 

40 - , . - .

 

40 - . , .

 

40 - .

 

40 - .., , . , .

 

35 - . . ( ), () . .. 2 . . - .

 

40 - . (.) .. . , . , 45 , .

 

50 - . . .

 

16.08

 

, +16

 

3 45 - . , . , . .

 

17.08

 

, . +15

 

30 - , . - .

 

50 - , , ().

 

1 - . ( 1257 ). . . - () ().

 

4 40 - (.) . , . . .

 

+4,5, , .

 

18.08

 

+13,

 

40 - . , , - . .

 

40 - . .

 

45 - (). 30 ., 20-25 . . .. 1863 . 1.

 

40 - , 20 . , . , ( ) ().

 

1 - . . , (). - .

 

1 - . 15 , . , .

 

40 - , . , . . , . +2

 

 

19.08

 

, , . +3

 

20 - . (/). , . . 1866 . , , .

 

45 - .. -, 25 . - . , ..

 

45 - , /, . . . (, , ).

 

30 - , . , , . .

 

40 - .. ( 1512 ); . .

 

50 - / , ( ); / . (2), . . ( ), .

 

40 - 5 . (), . , . +2. .

 

 

20.08

 

, ,

 

20 - , , . 10-20 .

 

30 - , ..

 

40 - ( ) .. \ , 2395 (). (). , ( ).

 

20 - , .

 

1 - , 30 ., 200 (), 45 ( ), 50 (). , ( ?) (). 1 . () () ( ) (), (). 2246 .

 

1 - ( 2027 ) ... 25-30 , 300 , , . - ().

 

40 - / , . ( 2044 ), , . - 20 ().

 

, 0

 

 

21.08

 

, .

 

. (), .

 

2 . . . . . . . - 30 . !

 

, . , . , . , . 2512 ().

 

30 . 25 . . (). (), - (), (), () (). - . (). 2697 .

 

2 . . , . 300250 . 5 (). , - .

 

, , .

 

40 - ., 25 . .

 

40 - . .

 

45 - . .. - (). . (.) , . - 100 ..

 

, -1

 

22.08

 

, , . .

 

40 - . (); . (), . (). , .

 

50 - , . .. , , . , .

 

(), - . ( ) . .

 

1 30 - . (). . . , , , . . () (). : , ; (15-20 .) , . 2467 .

 

. (), , 2. (), () . () (). . ().

 

1999 .

 

1 - .

 

, +13

 

 

23.08

 

().

 

: . + ..

 

2- - 7:13

 

2 - , . , . , , , ! , ( ) ( !). , . , (), , .

 

6 . . .

 

1 , 40-45 ,
2 - , 45-50 .
3 / 45-50 .
4 (!), 60-70 . ,
5 , - . - , 90-100 , 60 .
6 - , , 70 .
7 , , 30-40 .
8 , , - .
9 ( !), .

 

UIAA ( ).

, GPS 3055 ( 3067 ). , 1994 . , - () (). , , . (). () ().

 

6 - . , 60/2 . . , . 5 (. ) 30 , .

 

, , , . , , . , GPS, . , . , .

 

, , . - .

 

. .. - . 2 .

 

 

24.08

 

, , +2, . , . , . ().

 

1 - .. .

 

 

25.08

 

, +0,5

 

40 - ... / . 20 .

 

35 - ., . , , . .

 

1 20 - .. , (). (10-20 ) . , . 2231 . ..

 

55 - .., 30-35 ., (). , (40-45 .). . () ().

 

.

 

40 - . ( ) (). 40 . . ! .

 

1 - ( ) .. , , . 200 . , . , . , - , , (). .

 

, . ().

 

 

26.08

 

, , +1,1, . - . , . - , .

 

30 - , , . ().

 

1 - .. .. . , +10,9

 

1 30 - (" "). . () (). . . - ..

 

1 30 - ( ), ().

 

1 - , , . 30 ., 50 ; . .

 

, . - , . .

 

 

27.08

 

, ,

 

45 - ( , , ), . .

 

45 - 300 . .

 

30 - .

 

20 - , . - . . , , . III () (). , .

 

30 - . , .

 

45 . ., (). ().

 

50 - , . , , . .

 

45 - , . 90, , .

 

45 - , .

 

45 - , .. - .

 

1 - , , . ., (20-40 , ) - .

 

 

28.08

 

3 50 - , . , . , .

 

4 50 ... . 15 .

 

 

29.08

 

, +13

 

1 40 , .

 

50 ... .

 

1 , : , . .

 

1 , . , . () ().

 

1 15 . / , . .

 

 

 

 

: .. (.)

:

.. (.)

.. (.)

.. (.)

.. (.)

.. (.)

 

5/99, - .

 

2*

.

9 1999 . 14 10 .

 

: ,

:

 

: .

 

Ps: ,


, 7 1993 .

, - .

7 1994 .


(, ) 3 , 3 .., . , , . ( ). .

.

: . 20 12 1994 .

- .. , 8 1993 , ..

 

: ..

, -, ., , .8 , 1-4.

 

:

.. ()

.. ()

.. (.)


/ "" 5 . 4 ..

.. .. (? .). 2 . - . 2. . ..

12 2003 .

.

450097 .

25-65

53-83-96

gidromet@ufacom.ru


. / "" 5 4 ..

14.00 (1, , ) . . 100%, , 300 . . .

..

 

26.07.03

 

: ., 450105, / 243

bers@mail.ru

ural@rusoil.net

www.ural.rusoil.net

icq # 83070027


. / "" 5 4 ..

1 12.30 . . ( ). : , 100 , .

..

 

: ., 450105, / 243

bers@mail.ru

ural@rusoil.net

www.ural.rusoil.net

icq # 83070027

 


: :
2003-11-04 14:54:15 | Andrew Jelly | E-Mail
, -- " ". . , ", ". , .

2004-01-19 13:01:43 | | E-Mail
, , ,



2004-01-20 00:08:40 | kandid | E-Mail
, 1994- ? .



2004-04-13 10:14:05 | | E-Mail
.
.
. - . .
.
tourclub.stu.ru

2004-06-16 16:57:02 | | E-Mail
, , . , , , . , , , . , . , - :
1. .. (1978) . ( ) . , , , . , .
2. " " ;-) , , , Z
3. (., - ) . - www.grusha.ru/
4. 20 - : - "" - .
5. "" .. : , . -! "" . , - (.)

, . , , 1999 ! ... , : , - :( , !

2004-06-17 13:04:06 | kandid | E-Mail
- . .
1999 - . , .
- , . , . , 1635 :)

2007-07-16 18:18:15 | | E-Mail
! . . , . - .


2007-07-17 13:51:59 | Andrew Jelly | E-Mail
"" ?

2007-07-18 10:13:56 | Maloy | E-Mail
.. (2003 ) 2 (1), . !

2017-10-24 10:12:02 | CraigJeota | E-Mail
- mangystin.bxox.info

. 15 14 .

-. , . 25 . . . , .

, . , , . . . Mangoosteen - mangoo77.mangoosteen.com.



2017-10-23 21:46:10 | CraigJeota | E-Mail
- mangystin.bxox.info

Mangoosteen. 15 14 .

. . 20 . . . , .

, . , , . . . mangoo77.mangoosteen.com.



2017-10-20 18:37:03 | Susancycle | E-Mail
<b> , :</b>

https://www.facebook.com/Dengido/

-----------------------------------
?
75% , . 56%. , . ' , ' , 4-6, . ', , , . , . , , . , .
.
볺 , , . , , , 10 30 ! 30 , , , . 19 22%, 10,2 15-16%. , , . , . , . , , , , .
.
, , . , 10-12%. , , . . , .
.
, , . - , - , - . - , , . , 22%. , , , , .



<b> , :</b>

bestsky.info/redir.html


2017-10-19 02:08:54 | Susancycle | E-Mail
<b> , :</b>

bestsky.info/redir.html

-----------------------------------
.
. , . , .
, , , , . , , . , , , . , , .
, - . :
, , ; , ; , , ; , , , , ; , , - ;
? , - . , , , . , , - , . , , - , .
-.
.
.
, 1 000 000 11% , 5 70 .
.
.
.
.
.
: "", " "(), " ", " "," ", "", " ", "", "", .



<b> , :</b>

kredit.bestsky.info/


2017-10-19 01:40:28 | CraigJeota | E-Mail
- mangoo77.mangoosteen.com

Диета Дюкана.
После тридцати лет поиска наиболее эффективного и безвредного способа похудения доктор Пьер Дюкан разработал собственную высокобелковую диету. Сегодня система доктора Дюкана считается одной из самых популярных, а результативность доказана известными голливудскими актрисами.
Правила диеты разрешают употреблять в течение некоторого времени исключительно белковую пищу. При этом ее количество совершенно не ограничивается! Белки перевариваются гораздо сложнее, чем сладкое или жирное. То есть организму требуется больше усилий, а значит, он тратит больше калорий и берет их из собственных жировых запасов. Белковая пища способствует повышению иммунитета, помогает поддерживать мышцы и кожу в тонусе, качественно и надолго насыщает. Белковая диета поможет вам сбросить лишние килограммы, стать стройной, красивой и привлекательной.
Этапы диеты.
Рецепты.
Диета по Дюкану может быть непросто эффективной, но и порадовать разнообразием блюд. Обычно соблюдение диеты предполагает отказ от сахаросодержащих продуктов и десертов в целом. Но по диете Дюкана такое возможно: лакомиться любимой сладостью и не вредить своей фигуре.
Главное преимущество этой диеты – отсутствие строгих ограничений по количеству и калорийности пищи. Ингредиенты для рецептов отобраны из 72 видов белковых продуктов и 28 видов овощей.
Торт медовик, не нарушающий Вашу диету. По рецепту доктора Дюкана это возможно!
Красивое тело.
Повысить эффективность диеты можно с помощью регулярных спортивных занятий. Чтобы с годами получить тонкую талию и плоский живот, придется заниматься определенным видом физической нагрузки несколько раз в неделю. Делать комплекс упражнений можно в домашних условиях. При регулярных тренировках и правильной техники большой живот исчезнет, а мечты о красивом теле у женщин и мужчин станут реальностью.
Для общего похудения стоит проанализировать работу каждого тренажера, особенно важно учесть возможные противопоказания.
Занятия по системе, которую разработала Джиллиан Майклс, проходят в три этапа. Каждый из них состоит примерно из 10 дней. В сумме минимальный курс занятий будет продолжаться 30 календарных дней.
Эксперт по фитнесу Лесли Сансон предлагает свой рецепт похудения: с помощью обычной ходьбы и набора несложных упражнений. Разработанная ею программа так и называется «Ходьба с Лесли Сансон».
Как убрать обвисшую кожу после похудения? Когда тело достаточно быстро теряет объемы, его внешний покров не успевает прийти в норму. Вернуть заветный тонус можно только с помощью обдуманного комплекса процедур.
Эффективность занятий на эллиптическом тренажере довольно часто оспаривается, хотя специалисты утверждают, что не бывает бесполезных и безрезультативных тренировок, особенно при кардионагрузках.
Обертывание с горчицей и медом для похудения входит в обязательный комплекс по похудению, включающий правильное питание и регулярные физические нагрузки.
Кофейные обертывания для похудения в домашних условиях обладают обширным эффектом. После курса процедур вы увидите уменьшение «апельсиновой корки», снижение массы тела, улучшение контуров тела, улучшение цвета и текстуры кожи.
Как правильно приседать чтобы накачать ягодицы? Подтянутые ягодицы во все времена были непременным атрибутом красивого тела. Красивое тело, энергия и восхищённые взгляды будут вам наградой за долгие часы тренировок!
О проекте.
Информационный портал посвящен знаменитой диете Дюкана, которая помогла успешно похудеть 5 миллионам женщин во всем мире. Вам предлагается подробно узнать про все этапы диеты и ознакомиться с примерным меню на каждый день. Благодаря специальному калькулятору вы можете для себя рассчитать длительность каждой фазы диеты.
Большое количество рецептов, представленных на нашем информационном портале, помогут разнообразить ваше меню и получать удовольствие от приема пищи. Много ценных советов и рекомендаций опубликовано в разделе, посвященному красоте тела, а поделиться своими результатами похудения вы можете в специальном разделе «Дневники».


- mangystin.bxox.info

2017-10-18 23:07:40 | Susancycle | E-Mail
<b> , :</b>

kredit.bestsky.info/

-----------------------------------
Ż :
.
.
, , . , , . .
.
- : , , , .
.
6 .
.
- . Ż.
.
Ż - . , .
.
.



<b> , :</b>

https://www.facebook.com/Dengido/


2017-10-19 00:09:03 | CraigJeota | E-Mail
- mangystin.bxox.info

Худеем на перловой диете.
Завтрак: перловая каша с добавлением тертого яблока или заранее замоченного чернослива.
Сидела на гречневой диете 4 дня добавляла чуть чернослива , скинула 3,5 кг. И сейчас ем все вес не приболяется и такое ощущение постоянно легкость в желудке ем по чуть чуть больше не хочется . Хочу еще попробовать перловую диету затем рисовую .
Завтра попробую на перловке посидеть , так на хвалили. Я тоже теперь с вами.
Здравствуйте. Начиталась отзывов о перловой диете. Завтра буду кушать перловку, попробую продержаться 3 дня.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста а после этой диеты вес набирается да?
завтра дня тоже сажусь на перловую диету!надеюсь поможет!
Я сегодня первый день на перловке,вес 75.4 рост 158,планирую продержаться 7дней.
Девочки,разгрузка на перловке это супер,худею четвертый день-легкость необыкновенная,кишечник работает как часы.кроме перловки кушаю во время перекусов-яблоки и апельсины,пью зеленый чай.удачи всем худеющим!
Всем привет, вчера села на перловку (сестра за 10 дней на 10 кг похудела и вес не возвращается)Это моя мотивация)))Потом напишу результат.
Всем привет.Девочки эта диета на самом деле помогает убрать лишнее.сижу четвертый день и минус 3600.утром и в обед ем перловки с медом или овощами,фруктами,салатами.пью чай с молоком.на ужин творог кефир ягоды.чувствую себя хорошо,не то что на белковой.и ещё если на вечер у вас запланировано пиво попить и съесть запретное,то просто утром и в обед каша без ничего,много воды,а вечером отрываюсь((это редко должно быть разумеется)).и наутро у меня тоже отвесы хоть небольшой грамм 300-400.всем удачи!!
Всем привет.Сегодня третий день на перловой диете, за два дня весы показали минус 2,200. Самочувствие отличное,никакой слабости /плохого настроения, как например на безуглеводной диете.:)
Начала заниматься правильным питанием, за неделю ушли 3 кг, сейчас хочу сесть на перловую диету, через недельку отпишусь.
Я с завтрашнего дня на трехдневную диету перловка онли.
Стройнеющие!Перловка-это круто. Сегодня 5-й день,4 кило испарились!В начале диеты вес 82 кг.Ем перловку на воде без соли и раст.масла.Утром-чашка натурального кофе без сахара,в течение дня-перловка 3-5 стол.ложек,много воды с долькой лимона,травяной чай.Я в восторге-буду продолжать!Хочу добавить свежие огурцы и зеленое яблоко.
Год назад сидела на перловке и воде 2л в день..За 4 дня похудела на 5кг 300 гр.. У меня -артроз.. еле двигалась.. На 5 день бежала на прогулке впереди всех 2 км.. нигле ничего не болело.. Затем села на 5 дней на Энерджи -коктейли тоже по 1 кг сброс в день.. На обеих диетах скинула 12 кг.. Вес год не набирался.. сейчас повторю перловку.. тк вес начал увеличиваться.. Перловка-диета - СУПЕР! Проверено на себе!
Привет, девочки! ТОже хочу с вами худеть на перловке, начну с завтрашнего дня. При росте 167 см вешу 55-56 кг хочу похудеть до 50 кг. Буду отписываться каждый день по возможности.
Миновал четвертый день. 83,3 кг. Потеряла за день 100 г, с начала диеты 1,7 кг. Перловка уже надоела. Буду видоизменять диету.
Прошел третий день на диете. Вес стоит на месте 83,4 кг. Но мне кажется, что объемы понемногу уходят. Буду продолжать. Всем успехов в похудательном деле!
Прошел второй день. Вес 83,4 кг. Всего потеря веса за два дня 1,6 кг. В первый день я чувствовала себя ужасно, поэтому во второй день добавила кое-что для сытости и чтобы не чувствовать себя совсем больной. Все равно вес снижается!
Прошел первый день. Сегодня вес 84,0 кг (рост 170 см). Ушел 1 кг. Есть хотелось! Голова болела от голода и плохо соображала. Еле вытерпела. Меня поддерживало то, что я собиралась здесь отчитываться. Той каши, что я заваривала в 0,5 л термосе, не хватило. Пришлось варить овсяную на два приема пищи. Буду продолжать сегодня. Всем сил в борьбе за стройность!
Сегодня начала перловую диету. Вес 85 кг. Кашу готовила в термосе. На ночь 3/4 стакана перловки промыла, переложила в 0,5 л термос и залила кипятком. Утром ела и запивала кофе без сахара. Ощущения: перловка вполне мягкая, как будто сваренная. Только без соли невкусно. Съела на завтрак 3 столовые ложки. Посмотрим, как будет дальше. Всем удачи в обретении желанной стройности!
Хочу с завтрашнего дня начать эту диету. Не хватает силы воли и организованности питаться правильно. Может быть, на перловке получится. К тому же плюс, что не надо закупать множество разных продуктов и стоять у плиты.
За третий день отвес был 800г!
-500г! И того за два дня -1,5!! Круто! Сегодня последний день держусь, т. к. завтра Пасха , едим к родителям и будет оч много разговоров! Но я обязательно попробую после праздников от начала до конца! Всем удачи в борьбе с лишними кг! На мой взгляд достойная и совсем не трудная диета.
Пока дети спят, более подробно напишу свое состояние. Ну во первых на завтрак помимо перловки выпила Стакан кофе с молоком, в обед кефира 1% так же с кашкой, тошнило сильно не знаю почему. Вечером с подруга ми в кафе съела омоет и салат греческий, перед сном пол яблока. Встала и прям почувствовала себя пушинкой)) все таки кг ощутим!!Сегодня на завтрак так же кофе с молоком и кашу, в обед каша и сделала себе коктейль в блендере кефир 1% , заменитель сахара, ягоды замороженные( были ежевика и брусника) пол яблока! Получился йогурт! На одной каше тоже реально , но мне нужны силы справляется с двумя детьми! Вечером планирую есть только кашу!завтра отпишу о результатах. И если точнее вчер%B

2017-10-18 23:07:05 | Susancycle | E-Mail
<b> , :</b>

https://www.facebook.com/Dengido/

-----------------------------------
.
.
.
- : , , .
. - !
?
.
1- 2 . 100%.
!
.
300 000 100 000 000 ( 70% )
1 15 .
1,3% .
.
.
.
.
(.)
!
: +7 (495) 933-50-52.
"-" .
.
.
18 % .
.
.
.
( 30 ), 60 % .
- .
.
.
- : , , , .
, . , , . . . . .
, . .
!
: +7 (495) 933-50-52.
.
, , -.
, . ? .
, . , - .
( ), , , - , .
, , . .
-.
, !
- 7 .
.
:
, , . .
? , , ?
, , , ! .
2006 - 2017 "-"
115114, , . 14 .1.
.
: 107/75/13 ..
: 33/19/7 ..
: 40/17/11 ..
: 83/45/10 ..
! .



<b> , :</b>

bestsky.info/redir.html


2017-10-18 13:08:55 | Jobinhomex | E-Mail
10-20 . . : jobweek3380@mail.ru

2017-10-18 20:24:37 | Jobinhomex | E-Mail
10-20 . . : jobweek3380@mail.ru

2017-10-05 21:23:29 | Dwaynenen | E-Mail
. 10 .

. . 25 . . . , .

Mangoosteen , . , , . . . Mangoosteen mangjoo77.mangoosteen.com.


<b> :</b> mangystin.bxox.info
d.bigatel.info


2017-09-28 10:05:21 | Azzaria23 | E-Mail


2017-09-24 03:14:59 | JamesGak | E-Mail


2017-09-16 03:26:14 | Marinamari | E-Mail
, 10 . , , . 3-5 . . . 35-45.. : jobweek@mail.ru

2017-09-10 01:21:58 | RobertGratt | E-Mail

1stbest.info/

----------

2017-09-08 22:12:29 | RobertGratt | E-Mail

pronews24.ru/

----------

2017-09-06 00:53:43 | JustinPiore | E-Mail
vk.com/id370235746

2017-09-07 01:55:57 | Larrycic | E-Mail
Mangoosteen - mangystin.bxox.info

Aug 14, 2017 : , , . ; : ; www.moykrest.ru/sirop-mangustin


vk.com/id370235746

2017-09-06 00:29:44 | olistar1991 | E-Mail
, 10 . , , . 3-5 . . . 35-45.. : jobweek@mail.ru

2017-09-05 12:24:58 | jobweek | E-Mail
, 10 . , , . 3-5 . . . 35-45.. : jobweek@mail.ru

2017-09-05 05:23:51 | Larrycic | E-Mail
Mangoosteen - mangystin.bxox.info

Jan 13, 2017 , : 13 2017 . . www.moykrest.ru/sirop-mangustin


2017-09-04 18:35:10 | koralevam1990 | E-Mail
. . email: koralevam1990@bk.ru

2017-09-05 02:19:48 | WilliamVow | E-Mail
Mangoosteen - mangystin.bxox.info

Jan 12, 2017 - , : MANGOSTEEN , . www.moykrest.ru/sirop-mangustin


2017-09-03 22:40:26 | Larrycic | E-Mail
Mangoosteen - mangjoo77.mangoosteen.com

. 15 2 .

-. . 25 . . . , .

, . , , . . . Mangoosteen - mangoo77.mangoosteen.com.



2017-09-02 09:50:11 | Larrycic | E-Mail
Mangoosteen - mangjoo77.mangoosteen.com

Mangoosteen. 10 kg .

-. . 20 . . . , .

, . , , . . . Mangoosteen mangjoo77.mangoosteen.com.



2017-09-02 13:46:14 | Larrycic | E-Mail
Mangoosteen - mangjoo77.mangoosteen.com

Mangoosteen. 10 .

. , Mangoosteen. 25 . . . , .

Mangoosteen , . , , . . . Mangoosteen - mangjoo77.mangoosteen.com.



2017-09-02 03:32:49 | RobertGratt | E-Mail

buycookies.info/

----------

2017-09-02 06:31:52 | Larrycic | E-Mail
Mangoosteen - mangjoo77.mangoosteen.com

Mangoosteen. 10 14 .

. . 20 . . . , .

Mangoosteen , . , , . . . Mangoosteen mangjoo77.mangoosteen.com.



2017-11-08 17:30:53 | Susancycle | E-Mail
, :

kredit.bestsky.info/

-----------------------------------
.
. , , , . , , , , . , , . . , , .
, " ".
: , , , - .
, . . , .
, . , . , . .
.
.
; (, , ), ; .
.
; , ; ; .
, , .
.
2013 " " - - -.



, :

bestsky.info/redir.html




 
- [b], [i], [u].





   : ; : Andrew Jelly; : ;